古髻小姐

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get tough,要更加强大

我的十万个为什么:

要做一个强大的人,首先你必须是一个比较完整的人,这种完整性表现在很多方面。

例如,你必须能够一个人生活,会做饭,起码你不会因为饥饿而气急败坏自怨自怜,你还可以用厨艺去讨好自己以及你想讨好的任何人;你要有一个功能齐全的屋子,药箱里的药不仅要知道怎么吃,最好还知道药理作用是什么,有了小病基本可以自己诊断治疗;你可以懒,但你不能够不懂如何收拾,井井有条的生活状态才能更加舒心;不要以为养一个宠物就能表示你很有爱心,有了宠物之后很多事情你都做不了,例如是不是出差或者旅行一段时间;

简而言之,你可以很懒,但你必须什么都懂得做,最后的最后,你只能求自己。

例如,你应该多多阅读,使你自己更加理智,你可以情绪化,但你不能够只能放不能收。我说的阅读,不是要你去读专栏作家,不是要你去读小说,而是要去读“硬货”!什么是硬货?历史是,哲学是,数学是,物理是,甚至医学也是,哪怕教你画画或者弹钢琴的,都是硬货。简而言之,你需要阅读的是——知识和技能!不要碰到什么事儿第一个就想到情绪、命运之类水不拉几的东西,你要有知识,有逻辑,会分析,会推理,会假设。要知道很多时候你遇到的问题,其实靠知识是可以解决很重要的问题的,例如对自己情绪的分析和掌控。

例如,你要学会将自己分成两个世界。这一点十分、十分重要!这两个世界,一个是外部世界,一个是内部世界。

内部世界,内部的东西应该是不变的、永恒的、安定的,这里面装载着你的永恒价值,你的最高理想,最让你感到安全的人和事、爱好与回忆,无论任何时候,外面的世界如何变化,外面的人如何对待你,这个内部世界都始终死水微澜,这是立命之本。简而言之,内部世界是你的心。【要知道,面对别人,面对这个世界,绝大部分的事情是不需要“走心”的,他可以和你的心擦肩而过,但要进入你的内心世界,必须经过最严格的筛选,内部世界的被干扰,会直接引起自己情绪的崩溃,所以,要学会将大部分的事情“不走心”。】

而外部世界,我习惯于称之为“随你搞”。在这部分的世界里,是宽容,是接纳,是参与,包括与别人的交往,你真心付出,但不必一定要他纳入内部世界里,外部世界是五彩纷呈的,什么人都可以交谈聊天,什么冒险的事情都可以做,你只要知道,即使这些事情一无所有,甚至全部失败,其实根本影响不到你的内心平静。

我的内心世界的容量十分有限,里面都是我最高价值的东西,我的终极信仰(为自己而活,为发现世界的美而活),我的做人准则(真实善良,活在当下),我的知识,等等,总之,基本都是很客观的东西,这些东西基本不会改变,它既是我精神中的基础,又是一根定海神针 ,无论我的外部世界混乱成什么样子,我都可以全部推倒重来,只要用我的内部世界进行重新建造就可以。这一部分是“走心”的。

“走心”的事情真的不必多,切记。例如我,你看我的生活光怪陆离,但我基本上情绪从不失控,生活也从不脱轨,就是因为内部世界足够坚定,别人的情绪从根本上来说绝对无法影响我,外面发生的事情,也无从改变我,更加不用提什么让我怀疑人生怀疑自我。

将内心分为外部世界和内部世界最好的一点就是,你既可以彻底尽情的享受这个世界的各种人、各种事、各种情感,你也可以内心中始终保持一个方向,你的人格不会受损,你的生活不会崩溃。这么比喻吧:内部世界好比一个有强大防火墙保护的C驱,所有下载的东西都放在别的分驱里头,即使外面崩溃了,系统还是好好的。没错,你必须有一个情绪和人格的防火墙。

我常常这样感慨自己:基本上好玩儿的都玩儿过,冒险的事情也经历了很多,剑走偏锋的事情没少干,去了很多很多地方,生活密度极大,可以同时打开好多窗口,但是我重要的事情除了结婚之外基本一样都没有落下,而且都还十分可观。我绝对不允许自己将自己的生活搞砸,还是砸在别人手里,这是绝对、绝对不允许的。

继续说,我们还需要一些内心暗示的能力。这种暗示可以是阿Q式的自我感觉良好型(真不难),例如大头就说“我的心中永远没有情敌,因为我爱谁,和他没关。”另外一种暗示就是“看开点”型,深呼吸之后内心重复几遍“这有神马啊?”“这点破事儿!”“不就一副臭皮囊!”(这个很适用于肉体受伤或者生病或者任何肉体疼痛的时候)“让丫滚!”“这次傻逼了,下次绝不了。”“生挺!过两天神马好不了?”“没事儿,不就一XXXXXX吗?也至于?!”“我还是先睡觉吧。”“都是暂时的。会好的。”

要记得,尽量、尽量不要让自己失眠。如果你情绪很糟,必须尽快发泄然后睡觉,哪怕这种发泄情绪是负面的,哪怕这种发泄会不太好(例如写文章、写微博辱骂这破事儿或者致使你疯狂的sb(你要是之后后悔就删了呗)。在你很难过的事情,切记,要全部为自己着想,你想怎么relief就怎么做,让自己开心(但是别做任何危险的事情,任何时候,要知道什么东西是只会让你getting worse,这需要知识和自控能力)。

再接着说。必须长期进行心理锻炼,将训练自己的自控能力当成是特别重要的部分。不但是控制自己的情绪,还有控制自己的行为,如果你学会了控制自己,那么别人对你的干扰就绝对有限。做自己觉得是正确的事情,而不是仅仅做自己想做的事情。该读书的时候绝不上网,该努力的时候绝不给自己找借口去约会,该负责的时候绝不推诿责任。对自己说一不二,绝不手软,绝不心软。想摆平人家,想摆平自己的事情,最重要的就是先摆平自己,这是基础。

自己活得体面也十分重要,所谓活得体面,就是必须看起来就是一个自由独立有自尊的人,穿得干净好看,身材不放弃,别一说话别人就知道你猥琐。被人开玩笑的时候不必当真(但也要勇于跟别人开玩笑),被人真的欺负的时候要有尊严地反抗,被人践踏的时候要拍着桌子和丫对骂或者给。总之,不要做自己看不起自己的事情,一而再再而三,你看世界的方式就会扭曲。

平时别管人家在干嘛,但是别人向你求助的时候,竭尽全力帮助。

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